很多人身上多多少少都是有些濕氣的。尤其是南方人，屬于潮濕性比較大的地帶。身體有濕氣是非常正常的事情，所以我們需要經(jīng)常的吃一些能夠去除濕氣的食物來除濕。下面就為大家介紹去濕氣的食物有哪些。

去濕氣的食物有哪些

1.綠豆芽

綠豆芽含有豐富的蛋白質(zhì)，以及人體所需要的微量元素，而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，可以緩解體內(nèi)便秘等癥狀。

2.紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫******的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。

3.苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目******、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有************、祛濕止癢之功。可用于******熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

4.芡實

芡實味甘澀、性平。中醫(yī)養(yǎng)生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。用芡實做湯料，以達到祛濕的功效。

5.山藥

山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺的作用。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，而脾可以幫助祛除人體濕氣。

6.黃花菜

黃花菜含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

通過對上文的閱讀，相信大家對去濕氣的食物有哪些已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。