脾胃是人體非常重要的器官，其二者的功能相輔相成，共同為人體消化系統(tǒng)負(fù)責(zé)?，F(xiàn)代人的一些不良生活習(xí)慣直接導(dǎo)致很多人有一定的脾胃虛弱的問(wèn)題，并且?guī)?lái)一些比較明顯的癥狀，對(duì)人的正常生活和身體健康的維持都造成了比較不利的影響。那么脾胃虛弱怎樣調(diào)理呢？一起來(lái)看看吧。

脾胃虛弱怎樣調(diào)理

1.飲食調(diào)理

選擇一些健脾益氣、祛濕醒脾的食物，比如懷山藥、蓮子肉、炒薏米等等，可以煲湯，也可以熬粥，如果能加上一小片生姜，更有助于這些食物發(fā)揮作用。

2.中醫(yī)艾灸調(diào)理

中醫(yī)艾灸可以調(diào)理脾胃虛弱的癥狀，對(duì)三陰交穴、足三里穴、天樞穴或者氣海穴等，做艾灸可以調(diào)理脾臟和腸胃功能。長(zhǎng)期堅(jiān)持艾灸，能夠起到調(diào)理脾胃虛弱的作用。

3.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以有效的增加我們的抵抗能力，還能更好的改善疾病的變化，體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。

4.藥物調(diào)理

脾胃虛弱的患者可以通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)理，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用以健脾養(yǎng)脾和益氣和中為主要功效的中成藥，比較常用的有參苓白術(shù)散、人參健脾丸以及歸脾丸等，若脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸。另外中藥對(duì)脾胃虛弱的調(diào)理也有不錯(cuò)的療效。

5.調(diào)整作息

調(diào)整作息也有利于脾胃虛弱的調(diào)理，是因?yàn)樽飨?duì)脾胃功能影響比較大，因此患者一定要養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。另外建議患者適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自身情況選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑瑜伽、太極等。

經(jīng)過(guò)上文的介紹后，相信大家對(duì)脾胃虛弱怎樣調(diào)理已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。